[...] Obserwujesz organizm, i powiedzmy po dojsciu do 45min aerobow zaczynasz obcinac kcal z weglowodanow. Przykladowo 20g weglowodanow tygodniowo ze zrodel. Do tego wszystkiego nalezy brac poprawke na to jak organizm zareaguje na poczatkowa ilosc kcal w diecie. Jezeli odrazu beda spadki to zwiekszasz troche. Idealnie zapotrzebowanie ciezko wyliczyc.
Ooo właśnie o to mi chodziło, dziękuje A co do monohydrantu kreatyny to mogę mieszać z napalmem ? + monohydrant brać jeszcze w dniu czy tylko brać do napalmu który piję przed treningiem ? Kurde miesza mi się już xD Od nowa ... Białko będę brać wg. braków w diecie Napalm 1.5h-2h po jedzeniu - 30 min przed treningiem Monohydrant Kreatynki - Tylko w [...]
nie ma czego przedemną jeszzcze sporo pracy a ja zamiast sie brać do roboty to narazie sie opiepszam wiesz że waga kobiety ma spore wachania w ciągu miesiąca zależnie od cyklu, zmienia się ciągle, Dla tego lepiej mierzyć obwody a najlepiej foto pstrykać. Tam widać jak na dłoni czy tłuszcz schodzi czy nie, bo o to przecież chodzi zobaczysz [...]
My? Ja się nie dam, schudnę! wrrrrr A w ogóle, co z tym metabolizmem, przecież musi być jakaś granica spowalniania? Jeżeli człowiek (no, dobra, kobieta) będzie jadł 700 - 800 kcal dzienni, to najpierw zacznie chudnąć, potem organizm sie przyzwyczai i spowolni i człowiek nie będzie chudnąć, ale przeciez potem, w którymś momencie musi zacząć [...]
[...] wlasnie z rowerkowania,ok.35-40min i moge szczerze powiedziec ze sie zmeczylam troszku goraco mi bylo strasznie,slonce pieklo,spodnie sie do mnie przykleily i jeszcze ludzie mnie zaczepiali ale docinki raczej "mile" byly jeszcze bardziej motywowaly no, skoro ja moge to Wy tez mozecie!!do roboty!!i brac sie za diete porzadnie!!
[...] niz pozostale. Przynajmniej jesli chodzi o przyrost sily i masy. A z tych 3 pierwszych to jednak wiekszosc osob najlepsze rezultaty osiagala na 1. A co do tego, zeby nie brac kretki od razu to raczej nie w sensie biologicznym bo nie sadze, zeby akurat po jakims tam czase cwiczen nasz organizm byl lepiej przystosowany do tego, zeby lepiej [...]
Siema Ja wróciłem ze szkoły hehe kurva 3 obecności mam od początku roku hehe, Peepek: ale co wy***ałeś mu low kicka ?? i co on na to ?? chłopaki jak brać aminokwasy w DNT >??
[...] A co do dlugosci to zalezy od dlugosci cylku i dawek Nie ma jednego schematu i trzeba kombinowac Niekiedy 7 dni po 1 tabletce w zupelnosci wystarczy a kiedy indziej trzeba brac dluzej( dla KoVaL_88 powinno wystarczyc 15dni) 1Kowal nie bierzesz sterow wiec moze nie wiesz ale jeszcze dwa tygodnie po odstawieniu sa przyrosty, niektorzy moi [...]
To moge brac dwie kapsulki i dotego osobna mam wilkie opakowanie witaminy C - tesh z kanady bo ciotka przywozi tego pelno mojej babci a babci i tak tego niebirze - nieche chyba sie jej chodzic na silownie i sie suplementowac :D Bo z tego co widze bardzo duzo roznych preparatow jest stosowanych dla ludzi w podeszlym wieku jak i dla kulturystow i [...]
a tak btw - Giker - mozesz brac ta co masz Oprocz glukozaminy - zawiera takze chondroityne - calosc jest ok. Dawki - 3x/dzien po 1 tabletce Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w [...]
AHA A jak myslisz moze smialo jeszcze brac to glucosamine co mam ale chyba po terminie waznosci - raczej nieduzo ale jednak - bo skoro mam to szkoda by bylo zmarnowac a jest tam tego kolo 200kapsow po 500mg NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
Ale wkonco co ?? Moge to brac smialo ?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij
"mozesz brac 2-4kabsy po 100mg -ale uwazaj bo juz widzialem przypadki z hiperwitaminizowania sie ta witamina" To co ja mam to powolutku lykac ? jakie sa skutki przedawkowania ? .:Żryj i daj żryć! :.
Bardzo Ci dziękuję. Nie boje się testo a sustanon 250 akurat mam w posiadaniu 25 strzałów - przywiozłem z egiptu a w 12.2010 akurat sie data kończy :) Niestety nie mogę sobie na taki cykl pozwolić bo w grudniu lecę na 2 tg za granicę (12 godz lotu i 4 kontrole) i nie chce brać apteki ze sobą. Co powiesz na to: 1-8 deca 200 mg co 5 dni 1-10 [...]
[...] daję dużo jem, dużo kombinowałem, ale właśnie tylko z siłownią i gainerami coś leciało do góry ;) ok, a dokładniej bcaa do regenaracji potreningowej? i można to z jakimś gainerem/carbo+bialko brac? chodzi mi również o to co z czym brać i jakieś konkretne opcje bo nie za bardzo się na tym znam i co można z czym i co z czym będzie się nadawać ;p
pewnie z ekipa chcieli na zlom wywiezc co sie dalo kryzys jest to gangsterką nie daje rady, trza sie brac za co jest Zmieniony przez - t0macha w dniu 2009-04-26 21:48:56
[...] mg - 26 dni dawka 20 mg a teraz przepisala mi dawke znowu 20 mg !!! ale ja sam na właśna ręke od 2 dni biore 40 mg!!! Babka powiedziala ze zna takie przypadki ze nie trzeba brac pelnej dawki !!!! co za głupia ...... !!!. TEraz mam zamiar sie zapisac do prywatnego lekarza i niech mi dokonczy ta kuracje tak jak nalezy !!!. Ta państwowa derma widac [...]
Nie ukrywam, że chciałbym trochę przytyć bo aktualnie mój wzrost to 178cm i waga 65kg. Obecnie od miesiąca spożywam 2900kcl na dzień. Jak zacząłem trenować na siłowni to rano spożywam głównie białka i tłuszcze w odpowiednich proporcjach. Na obiad węglowodany a na kolację staram się jeść głównie węglowodany i trochę białka i tłuszczy. Te [...]
Przygotowanie do diety
